Lorsque l’on pratique du patinage, maîtriser le freinage est crucial pour sa sécurité. Heureusement, il existe une panoplie de techniques pouvant vous permettre de freiner dans les règles de l’art. Découvrez donc ici comment freiner avec vos rollers en ligne.
Plan de l'article
La technique du heel-stop
Comme son nom l’indique, la technique du heel-stop est une méthode qui vous permet de freiner à l’aide du talon. Pour pouvoir utiliser cette technique de freinage, votre roller doit disposer d’un stopper. Ainsi, pour freiner avec la technique du heel-stop, vous devez fléchir vos genoux en ayant donc le corps légèrement orienté vers l’avant.
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Dans cette posture, vous êtes sûr d’amortir n’importe quelle chute. Ensuite, vous ferez pression sur le stopper pour le mettre au sol. Vous devez exercer progressivement la pression au risque de chuter. Pendant tout le processus, vous devez transférer votre poids sur votre talon. La vitesse d’arrêt va dépendre de la pression que vous exercez.
La technique du T-Stop
Le freinage en T ou le T-Stop est l’apanage de tous les patineurs, même pour les débutants. La technique est simple ; vous devez placer un roller derrière le pied avant qui doit supporter le poids de votre corps. Le pied en arrière quant à lui, doit être positionné dans un angle de 75 °, il doit être presque perpendiculaire.
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La position du pied en arrière va induire un frottement des roues qui à leur tour entraineront votre ralentissement. Si vous devez freiner d’urgence, il vous faudra adopter la même technique, mais cette fois, ce sera le patin arrière qui supportera tout le poids de votre corps. Dans l’un ou l’autre des cas, vous devez avoir la tête et les épaules relevées.
Le freinage parallèle
Le freinage parallèle est une méthode d’arrêt que vous pourrez adopter pour impressionner votre entourage. Seulement, lorsqu’il s’agit de vous arrêter d’urgence et de manière plus propre, cette technique ne sera pas la meilleure.
Si vous roulez à grande vitesse par exemple, vous devez faire un quart de tour. Pour y arriver, faites pression sur vos roues arrière et tournez les épaules à 90 °. En mettant vos roues en parallèle pendant que vous tournez, vous devez diriger le poids de votre corps dans le sens de la rotation. Vous marquerez donc un arrêt sur le coup.
La technique du slide
Vous pourrez aussi vous arrêter en faisant usage de la technique du slide. Pour y arriver, vous tournerez votre épaule à 90 ° et votre patin arrière dans le sens inverse de votre direction. Vous devez également jeter en avant l’autre pied qui devra se placer perpendiculairement au pied arrière.
Dans ce cas, votre poids restera sur la jambe d’appui. Si cette technique est à l’apanage des professionnels, c’est parce qu’elle doit être exécutée de façon synchronisée. C’est une méthode qui permet de marquer un arrêt d’urgence par exemple.
Le freinage en chasse-neige
Outre les autres techniques citées, vous pourrez également vous arrêter en faisant usage de la technique de chasse-neige. Celle-ci consiste à faire pression sur vos talons vers l’extérieur. Pour cela, vos rollers doivent être parallèles.
La pointe de vos pieds doit légèrement s’orienter vers l’intérieur. Ainsi, lorsque vous poussez sur les talons à l’aide de vos cuisses, vous marquerez un arrêt. Cette technique d’arrêt est plus utilisée en ski.
Le freinage en V
Une autre technique de freinage en roller est le fameux freinage en V. Pour y parvenir, vous devez d’abord apprendre à bien vous équilibrer sur une jambe. Effectivement, cette technique requiert un équilibre parfait. La première étape consiste donc à prendre confiance et à améliorer votre stabilité.
Pour ce faire, commencez par maintenir une posture stable et solide sur un pied pendant quelques secondes avant de passer à l’autre pied. Une fois que vous êtes suffisamment sûr de vos capacités d’équilibre, il est temps de passer aux choses sérieuses.
Le freinage en V nécessite que les patins soient légèrement inclinés vers l’intérieur tout en gardant les jambes droites. Vous devez ensuite commencer par ralentir la vitesse des rollers avant de dessiner un ‘V’ dans le sol avec vos deux patins simultanément quand vous atteignez environ 50 % du rythme initial.
En faisant cela, la friction exercée contre le sol permettra aux roulettes des rollers de ralentir progressivement jusqu’à l’arrêt complet.
Le freinage en pivotement (ou power slide)
Le freinage en pivotement, aussi appelé power slide, est une technique plus avancée qui nécessite un peu de pratique pour être maîtrisée. Elle consiste à faire déraper les roulettes des rollers dans la direction opposée à votre mouvement afin de ralentir ou stopper complètement votre course.
Pour effectuer cette technique, commencez par vous entraîner sur une surface plate et lisse. Lancez-vous à faible vitesse puis fléchissez légèrement vos jambes tout en tournant le pied arrière (celui du côté où vous voulez aller) vers l’extérieur. Pivotez rapidement votre corps dans la direction inverse tout en faisant glisser les roulettes du patin avant perpendiculairement au sol avec un petit saut. Lorsque vous faites le saut pour tourner les roulettes de 180°, assurez-vous que vos genoux sont pliés et que votre centre de gravité reste bas.
Si tout se passe bien, vous devriez sentir une résistance contre le sol lorsque vos roulettes commencent à glisser latéralement. Cette friction aidera à réduire considérablement votre vitesse jusqu’à ce que vous soyez capable d’arrêter complètement. Pensez à bien vous protéger avant toute tentative : casque, coudières, genouillères, etc.
